肖尔特的担心不无道理，焦明谦的力量其实并不差，甚至加上瞬间爆发力后还很少有和他同样身材的人在对抗中能占到便宜。(顶点手打)但对抗有时候不仅仅是看力量，身体的质量也在其中起到很关键的作用，焦明谦这次受伤并不是因为他的力量不如华尔，而是他根本没有用上力量，只凭着身体的强度和华尔对抗，吃亏就是难免的，就算这次没有受伤，以后也可能会在这样的身体接触中受到伤害。球场上的伤害随时都可能到来，有一副铁打的身体才能尽可能避免这样的伤害。
大幅度的提升身体素质只能是个长期而缓慢的过程，但保护自己的能力却可以通过有目的性的训练来快速提升，肖尔特决定从这个方面开始对焦明谦进行针对性训练。
肖尔特的决心一下，焦明谦就要开始吃苦头了。
“继续…”北卡的体能教练霍恩不断的用一个大橡胶垫子来撞击着焦明谦，焦明谦每一次投篮和突破都要在橡胶垫的撞击下来完成。一开始焦明谦有些适应不了这种不断撞击下的投篮，总是在投篮时被撞出老远。
一次接着一次，无论焦明谦从哪个角度来投篮，总是不断的被撞击着，这让他的命中率不断的下降。
力量训练是增强对抗能力的最基本的训练方式，焦明谦从来都很重视这一点，训练虽然枯燥，但焦明谦却能始终如一的坚持着，对他的训练态度，所有的教练都很满意。只是力量训练实在是太枯燥了，甚至枯燥到体能教练在某些情况下都不得不想出很多方法来让球员们继续保持训练热情。霍恩的这种训练方法就是其中之一，不过往往是用在对内线球员的训练之中，焦明谦算是享受到了内线球员的待遇。
在国内没有过的新奇训练方法果然提起了焦明谦不小的训练好胜心，虽然很辛苦，但这种训练方式很贴近实战。比赛中不就是这样，每一次投篮出手都被人不断的贴身推搡着，对手会想尽各种办法来和人肉搏，虽然不是内线球员，但外线球员更容易被这种贴身的防守而搞的方寸大乱，尽管焦明谦自信有解决的办法，但多一些对抗经验是很有好处的。
“注意你的节奏和力度！”霍恩一边杂耍似的用垫子推搡着焦明谦，一边提醒着焦明谦不要躲避撞击：“要用你的力量把对手撞开后再投篮…比赛时对手可不会用垫子来防守你，你要适应这种被人不断推搡情况下的投篮！用上你全身的力气来对抗这一切…”
“对，就是这样！”霍恩大叫着，在他的鼓励之下，焦明谦在运球时找到一个空当，先是一个卸力让霍恩推了一个空，然后紧接着用胳膊一发力，正好撞在旧力已老新力未生的垫子之上，让猝不及防的霍恩反弹着退后一步，焦明谦也趁机投中这一球。
“干的好！”霍恩并未因焦明谦的小伎俩而生气，反而表扬起焦明谦刚才的动作：“要是和你身材差不多的人会被刚才那一下弄的完全失去防守位置！”
虽然成功了一球，但焦明谦还是暗自腹诽，刚才这样的对抗在他的比赛中少之又少，和自己身材差不多的球员肯定会和自己比灵活性和速度性，这样的训练只是为应对很少时间才会发生的事情是不是有些小题大做了。不过焦明谦还是很认真的训练着，身体对抗是他的一个劣势，刚才略带小技巧性的对抗成功让他又隐约找到了面对小个子球员的一个进攻手段，干拔式的跳投只能打对手一个措手不及，这种强力对抗下的投篮命中可以做为一个常规手段。
“接下来我不会留手了！”霍恩对焦明谦还算了解，这个中国少年的身体素质的确不错，但比赛中的对抗可不仅仅限于同等身体素质的球员之间，大防小的情况比比皆是，焦明谦要训练的内容还有很多。
“在比赛中你会不断的遇上用身体优势来防守你的球员，你不能每次都逃避身体上的接触，虽然你的灵活性能让你在
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