进攻和防御，可能防御是最难的。
一百次进攻失败了九十九次，但有一次成功，可以认定这一轮进攻是值得的、有效的。
但是在一百次的防御，成功了九十九次，唯独最后一次没有防御成功，那么前九十九次的成功都会变得毫无意义，都是失败的、无用的。
宗桂摆好一个防御的姿势，点头示意两名辅助教官配合他演练一下，让学生们最直观的看见防御的作用以及防御的方法。
三人分开站好，一名辅助教官摆出进攻的架势，怒喝一声，箭步前冲，一记重拳直捣宗桂的面门。这一拳势大力沉，完全不是那种轻飘飘的假打，而是正儿八经的用尽了全力的一次进攻。当拳头“呜”的一声带着风啸从教官耳边掠过，宗桂身微微向右让了一些，右手拍向教官的拳头，这一记重拳居然被拍开了？！
收在面门前的左拳从右臂下放穿过，拉出一道弧线，一记勾拳狠狠的掏在辅助教官的肚子，教官被打的佝起身，整个人向一纵，借着宗桂勾拳的力量腰腹部用力，向后退了出去。
宗桂似乎不过瘾，皱了皱眉眉头，厉声道“这点能耐了？丢我的人！郝敏，你和李浩一起！”
叫做李浩的教官似乎也有一点挂不住像，脸色铁青，他和郝敏也不多说什么话，同时扑向了宗桂。
于此同时，宗桂大喊一声“注意看好我的动作，能记多少记多少。”
第一拳是李浩打的，角度刁钻的左下方一记由下而斜着往抄的内八字勾拳，同时郝敏一记摆拳也几乎是同时抵达。宗桂身向后一倾，右腿也向后压了一步，身子向下微微一沉。他右手拍向了李浩的勾拳，左手护住半太阳穴和腮帮，似乎是打算硬受了这一记。
看到这一幕所有学生都忍不住紧张起来，教官们的每一拳是呜呜的拉着风啸声，重的可怕，这要是一记摆拳打在头，即使防御住了估计也会瞬间产生晕眩感，甚至出现瞬间失明的情况。然而郝敏这一次攻击并未能够奏效，因为宗桂拍偏了李浩的勾拳后不退反进，在后的右腿一蹬，护着头撞向了郝敏，郝敏不得不退一步拉开距离。
然而是这来开的距离让李浩倒了霉。
错身的一瞬间，宗桂居然转而靠向了正在出第二拳的李浩，利用了腰腹带动全身力量的一撞，撞在了李浩的胸口，他直接倒飞了出去。原来之前的一撞是虚晃一枪，真正的杀着都在肩膀，这一撞李浩倒在地半天没有顺过来气。
不知道是不是因为一个人对付宗桂那种压力让郝敏爆发了，还是他一个人能发挥的更好，也在这一刹那，他双手也不防御了，开始暴风雨般的攻击，打的极有节奏，整个仓库里都是啪啪啪的声音。
宗桂的防御密不透风，水泼不进，双臂一直护在脑袋左右，时不时会主动出击拍散郝敏的重拳，短短二十几秒郝敏打出了十几记组合拳，还有两记重拳，居然都被防御住了。
在郝敏力竭的一个晃神之间，宗桂贴身两掌直接拍在郝敏的胸口，郝敏眼睛一黑，退了几步才喘过来气。
从开始到结束，不足两分钟。
这才是真正的格斗技，宗桂甩了甩微微发麻的胳膊，说道“重拳一般我们都不会硬抗，因为重拳的力量根据发力的不同，产生的力量也不同。在运动发力的重拳，很容易到达三百到五百斤之间，防御这样的拳头如果硬抗，可能会造成骨折，所以一般我们都会拍。”宗桂做了一个拍的姿势，“这样的拍可以缓冲拳头甚至是鞭腿的力量，引到其他的方向，还不容易造成骨折。轻力量的拳头可以在尝试第一次防御后，考虑是硬抗还是闪躲。”
“还有，有一点要注意，无论如何，双手都一定要护住太阳穴、鼻梁、腮帮。这三处受到攻击很容易能让人产生晕眩感甚至是晕厥、休克，阅兵应该会要求不攻击这些
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