挺胸立正，然后从人群跑了出来。
对于这种倾倒的基础，王猛一点都不虚，当安保之前他也训练过，没什么好怕的，甚至学会了巧劲后一点都不疼。当然，不疼是为了学习卸力的技巧，为了练习抗击打能力，疼还是要疼出来的。
他站在空地，毫不犹豫的向前倒去，宗桂立刻露出了赞赏的神色，王猛起了一个好头。
要知道前倾最大的难点不是卸力，也不是疼痛，而是第一次倾倒时要面对的恐惧。水泥的地面让很多人第一次倾倒时往往迈不出第一步，是因为心理的畏惧。真的倒出去了，也习惯了，也不畏惧甚至是不害怕疼痛了。
如果王猛畏缩不前，宗桂都已经做好了惩戒的手段，没想到这个家伙倒还真有两把刷子。
只见王猛做的虽然没有宗桂那样标准，却也啪的一声后倒在地，接着双臂向下一按，挺身的瞬间腰腹用力向前一缩，蹲站了起来。
啪啪啪，宗桂鼓掌拍了几下，“大家看见了吗？其实非常的简单容易。”说完看向王猛，问道“以前练过吗？”
“报告长官，没有，但是看别人练过。”王猛大声回答道。
“很好，你很有勇气。”宗桂一指另外一个看去胖胖的家伙，“出列，你来示范一下。”
霍涛一挺胸喊了一声是，小跑到王猛旁边的空地，同样毫不犹豫的倒了下去，动作王猛更标准。宗桂摸了摸头，他来之前还没来得及看资料，因为训练营的负责人也是突发想，调动的较仓促，没想到随便点了两个还都是军属，运气爆棚啊。
“大家看见了吧？其实这是一个非常简单的动作，这位小同学这么胖都能完成，你们这些标准身材的我相信更没问题了。好，大家再看我的侧倒和后倾。”
其实侧倒前倾要简单很多，只要倒几下能掌握要领，因为不是直对着地面倒下去，视觉的冲击力也会小很多。
唯独后倾是最恐怖的，不同于前倾，前倾的时候双臂的缓冲作用在后倾时完全使不，而且因为无法看见的缘故，需要非常小心后脑的保护。一般后倾都是先在厚厚的缓冲垫练熟了，再换到水泥地，不然极容易发生意外。
“说是后倾，其实是后跳，先蹲下，然后跳起，重心转移的同时双手把头抱住，避免后脑先着地……”宗桂做的很简单，其实还是挺难的。
“k，先练前倾和左右，这些熟练了以后再练后倾。现在散开，给自己找到足够的空间，不要撞到其他人。”
这样的动作最初是为了卸力以及一些标准的行军动作，运用在抗击打也是最近几年，也是从一些职业的搏击队开始的。不断的摔倒能培养一个人克服一定程度的恐惧，同时摔倒接触地面的这个过程如同在拍打皮肤，让皮下细微的神经末梢习惯这种撞击，这样面对攻击时会对疼痛造成一定程度的麻痹。除此之外，在震动的同时，还可以强化内脏，这也是抗击打最重要的一个过程。
部队所谓的硬气功其实也差不多，同样需要长时间的拍打身体，从最初的手掌，木板，到最后的木棍，道理都是一样的。
一午在啪啪啪度过，虽然非常的枯燥，但是并不会觉得时间漫长，只感觉才一小会居然要吃午饭了。午的伙食非常的丰盛，训练营为这些学生开了小灶，保证顿顿都有牛肉，还有足够多的鸡蛋和鱼类，让霍涛连呼过瘾。
吃完饭休息了大约一个半小时，一群人横七竖八的躺在仓库里睡了一会，被宗桂都叫了起来。
“午大家表现的非常好，我对你们在阅兵式的武又增加了一点信心。我午说过，你们要学会挨打，在挨打的同时要学会反击。我不会教你格斗式的出手，只教反击。”宗桂划了一下左右直拳，“这样的直拳，包括冲拳都需要整个身体来辅助，看我的腰和双腿……”宗桂又出了一
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