35. 第三十五章 美女就这样养成的
生活水平提高了，夏灵凤就想培养自己美女的气质。
夏灵凤是觉得有一句话说得对：“没有丑女人，只有懒女人！”
夏灵凤认为，除了那些绝世美女，具备不食人间烟火的仙味外，其余别的，外貌都是相差不远的。
后天的妆饰，内涵的修为，也是很重要的。
因此，夏灵凤决定，从现在做起，培养自己美女的气质。
首先是营养的问题
夏灵凤的家里虽然不富有，但是一家人对于吃的东西，一点也不吝啬。
除了喂鸡，家里还喂了鹅，兔子，鸽子，所以，灵凤的家里每隔两三天就会有荤菜，倒也没有苦着了。
夏灵凤还鼓动母亲和嫂子去街上买些猪肉吃，旗号当然不是自己吃，是侄女要吃，干活的劳动力要吃。
因为补充营养才有力气干活，营养够了，孩子身体才会好，增强抵抗力和免疫力。
这时的猪肉，没有饲料，没有瘦肉精，肉质精密，非常香，有嚼头。
这时的猪骨头是很少有人要的，谁也不会花那宝贵的不多的钱，来买一点肉星气也没有的大骨的。
夏灵凤每次就鼓动秦继英：“嫂子，这个骨头比肉还好呢，这时卖的又那么便宜，大骨头熬汤，是专门补钙的，大人吃了骨质不疏松，小孩子吃了，个子长得更高一些。”
秦继英一听，原来这么多好处啊。就说：“好啊。”
大骨就一篮子，一篮子拎了回去。
熬一大锅汤！
里面加菜，在火锅里炖着吃。你还别说，挺不错了！
夏灵凤每次都喝了很多骨头汤。
胸部问题
夏灵凤知道，如果自己不想当太平公主，而是想“波涛汹涌”的话，就要从现在起开始补充营养。
首先，要吃木瓜，木瓜学名是南瓜。
每年自家菜园地里，会种很多南瓜，母亲就只会做一种菜，就是“南瓜糊糊”，先把南瓜炒熟，用水煮烂，然后拌上面疙瘩，又当饭，又当菜。
夏灵凤每次看见母亲这么做，就觉得把南瓜浪费了。
她就向母亲提建议，还可以炒南瓜，面蒸南瓜，糯米蒸南瓜。
母亲在这个方面是极没有耐心的，就把锅铲一扔，说：“你来弄！”
灵凤忙放下书，说：“好，我来做！”
一大盘糯米蒸南瓜端上去，香甜糯口，大家都赞不绝口，纷纷问她听谁说的这好方法！
灵凤心说：这个可不能告诉你们！我是在前世吃遍了大小餐馆，得来的经验！
嘴里应道：“我同学说的。”就糊弄了过去。
第二 锻炼计划
一，锻炼胸部。
每天早晨，起床后，第一件事，下地，做胸部扩展运动。
1胸部挺起
2伸直背部肌肉
3双手合十至于胸前，彻底撑开肘部，双肩不要摆动，；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
4手到达中心位置，
5进行吸气，左右交互动，左右交互动。一直左右交互动。
冬天，晚上睡觉前，就仰卧于床上，也可以做胸部运动。
1胸部挺起，
2两手掌相对持哑铃状向上伸直，
3深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，
使胸肌充分伸开，
4收缩胸肌恢复预备姿态。
就这样反复连续做数次。胸部要始终挺起。
每次做大约二十分钟。
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