极限训练
在福伯离开一个时辰之后，宁奕将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！
而整个身体的肌肉也活跃到了极致≡上这些训练换了一个普通人，就算能支持下来，起码也得累个半死！
可是，这还只是一个开始而已！
在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！
这些动作，即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的；更何况严格的按照标准来？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！
每出一拳，也尽全力！
曾经有一位武学家说过，休要看简简单单的一拳一腿，要知道，这一拳一腿，都要全身都协调起来，所有肌肉全部参加运作，才能挥出最大的威力！有的人出一拳能打死一个人，但有的人出一拳打人最终结果却是将自己的手腕给扭伤了，就是这个原因！
其他的各个动作，也均是如此。
哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
武道的基础就在于质朴平凡的基础训练！而武道的颠峰同样是质朴平凡，返璞归真！
可是质朴平凡的基础训练才是最磨练一个武者心性、基础的东西，更何况是如同宁奕这般自虐的又在全身关节处绑上了沙袋？这简直是又将难度增加了十倍不止！而所要花费的体力，则更出十倍！
将这一切全部的训练项目练过一遍之后，宁奕微微喘息的坐在地上慢慢的休息。
过了一会，宁奕已经恢复了体力。
宁府后院的练武场之中，宁奕静静地打量着面前的近百人，这群人大都是二三十谁的年级只有个别是四十左右的但是这些人都是从真在的部队了退役下来的老兵，真在的经历了战火的考验，称之为百战老兵也不为过。
这近百人，挺直的站在宁奕的面前，在看向宁奕时眼神中发出了丝丝的不屑。
虽然这神色很是细微，但是宁奕还是察觉到了，不过并没有在意，因为他知道，解释是没有用的，只有真在的实力才能让他们心悦诚服。
“这是我第一次和你们见面，不得不说我很失望，真心想不到以前威名赫赫保护一方的城主卫队，竟是如此的不堪⊙道城主府每年花那么多的灵石就是养一群只会吃干饭的饭桶。”宁奕缓缓地说道。
话音刚落这卫队的所有人都是怒目对着宁奕怒目而视“我们也没有吃干饭可不是你说了算的，反而，我等是忠于城主的，可不是忠于你个乳臭未干的小家伙的，你有什么资格说我们。”而在卫队之中的一个队长，带着桀骜和不屑忍不住的答道。而其它的城主卫队的成员也是忍不住的点头。
宁奕听了不禁的暗暗佩服自己的老爹，也就是老爹能把这群桀骜这人弄得服服帖帖〔就是城主府能有这样敢顶撞的少爷的人，要是别的府中之人，知道他是大少爷早就阿谀奉承起来了。
“好，既然你们很有胆气要不我跟你们比试一下吧。”宁奕忍不住的带着笑意说道。
“不知道大少想要怎么比试。”“很简单我们现在不比武而是比耐力，来我跟进行训练，我们一起，如果谁先坚持不住，那么可就淘汰，怎么样敢比试吗。？”宁奕又接着说道。
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