天空一片漆黑，凌风吹打也街道上刚发芽的嫩叶，初春的味道扑鼻而来，早早起床的李明洗漱过后，便在阳台上观赏着外面的风景。不一会儿，期待已久的马聪也洗漱完毕，两人相约到到二楼的食堂享受一顿早餐。
“早啊~”郭敏友好的道。马聪和李明相继点了点头，便第一次走进了省队的餐馆，餐馆不算太大，但是容纳这次集训队的成员还是绰绰有余。两人简单的早餐过后，早早的来到训练馆等待接下来的地狱般训练。
随着时间的推移，这次培训的50位成员都全体集合完毕，由于都是经过层层筛选的人选，因此每个人都对纪律要求都非常清晰，在场每位选手都收起了初到时的嬉笑怒骂，场馆内散发着严肃的气氛。5分钟过后，蔡指导、李德江和郭敏也纷纷来到场馆，首先由蔡指导发言，先是大概说明了一下这次训练的目的和大概注意事项，而细则由李德江和郭敏专业讲解。在场每位被挑选出来的选手都认真细听整个流程，7天过后，每位选手都回到自己的学校按照自己的方法继续训练，于半年后挑选最终的10人参与比赛。
随着李德江一声哨响，所有选手都绕着室内的球场慢跑，慢跑是地狱式训练的必须项目，目的除了提高体能外，还能让冷却的身体充分热络起来，7点的冬天只见一丝丝晨光，但场馆内已灯火通明，随着慢跑的进行，冰冷的身体也逐渐热络起来……
此时，大伙们已经围绕着800米的场馆内跑了将近10圈，然而这只是省队最低的标准，李德江考虑第一天训练，因此训练量也控制到最低。
“停下吧！”李德江一声令下，不少人气喘吁吁直接一屁股的坐在地上，当然也有体能跟得上训练，李明就是其中一个，八公里对于经常跑步的李明来说是小菜一碟，当然马聪也不例外。
“各位，现在开始拿起球拍技术练习。”李德江毫不犹豫的喊道。
所谓技术练习，就是加强基本功，而锻炼基本功往往是最为枯燥的，往往被不少人忽略，“挥拍击打”是最为基础的一项基本功，乒乓球讲求身体的协调性，不光是手上的动作要标准，同时还需要腰部和腿部一起发力配合，做到三者合一方才能以高质量的回球去迎接对手。
……
“保持节奏和呼吸，腰和腿要同时发力！”李德江大声吼道。
场馆内所有队员按照“1，2，1”的节拍挥舞着手上的特制球拍，脚上和手腕上也分别绑上了不同重量的铁块，负重训练在日常训练中比较常见的一种，主要加强对腿部肌肉和手腕的锻炼，这种锻炼往往有事半功倍的效果。
重复着最简单的动作，反而是一件不简单的事情，坚持才是胜利，此时挥拍数量已经到达5000下了，李明和马聪依旧咬牙坚持着，毕竟他们两个是特招入伍，基础本来就比专业的人员差了一截，如果还不勤能补拙，如何追的上体育生？
挥拍动作完毕后，紧接着就是脚法的训练，脚法是每种球类运动的基础的根本，没有良好的脚步，是无法成为一个优秀的运动员，换句话说，脚法在乒乓球这项运动中起到至关重要的作用，脚步跟不上球，手上功夫再怎么优秀，也无法完成最佳击球点击球的时间。李德江详细讲解了在实战中往往用到的几个脚法，也通过视频和亲自示范来让选手们有更直观的体现。
汗水不停地在每位选手的脸上冒出，累与汗水交织，此时李明从原本生疏的脚步，到现在已经逐渐的琢磨出自己的心得，脚步配合腰配合手臂的摆动，左右来回移动，通过交叉步的移动方式，的确能比平常时候快半步，别小看半步之差，足以改变场上最终结果。
……
“来，给！”马聪边把毛巾扔到李明手上，边说道。
李明接过后，一边擦去身上的汗水，一边补充
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