李宾听了有些受宠若惊：“那就多谢摩尔上校了。”
“客气什么，我也是打发一下无聊的时光吧！今天是不是就准备挑那个1700kg的负重了？”摩尔上校指着远处的一个1700kg的哑铃说道。
“是的！”李宾走了过去，吃力地将那东西抱了出来，然后慢慢开始锻炼了起来……
转眼间就快中午了，李宾双手仍旧吃力地抱着那根哑铃锻炼着，这和他想象的不太一样，本来他以为自己还可以增长80个道力值的，到时候就算不能单手提起来，也可以做到双手轻松自如。
但现在看来，尽管生之力一直滋润着他的四肢，他最多也就增长了30个道力值罢了。
“不错，休息一下，然后我们两个比比。”摩尔上校开口道。
“好的！”李宾知道摩尔上校这是特意指导自己的，因此将哑铃放下后，就向他走了过去。
“尽你最大的力量，用你能想到的最刁钻的方法，攻击我！不要害怕，每个本部上校的道力值都在800以上的。”摩尔说得虽然有些夸张，但跟事实也差不了多少。
“好的!”李宾一个助跑，然后跳起来朝着摩尔踹了过去。
可他这超水平的一脚却被对方轻松地架住了：“就这吗？那你也太令我失望了！”
摩尔上校一把抓住李宾的小腿，将其一把抡起，砸到地上！
李宾感觉到整个人的身体都散架了，急忙求饶到：“上校，我不行了……我不行了！”
“男人可不能说自己不行啊！”摩尔上校微笑着走了过来，一拳打到李宾的腰上，“叫你嚣张，明明比我弱这么多，还用这么漏洞百出的进攻方式！我真怀疑你有没有经历过那次惨痛的教训！经验这么差劲连个新人都不如！”
李宾本以为这一拳会打的他失去反抗之力，但实际上这一拳虽然很疼，但并没有造成太大的伤害。
“你这腰平时怎么就不锻炼一下呢，跟个小姑娘一样软弱无力！”
说完这些，摩尔上校又一拳打到李宾的大腿上，疼得李宾呲牙咧嘴。
“这大腿都没锻炼到位，竟然还敢用腿功。”
“还有，这胳膊的平衡是怎么搞得，你僵尸啊！”
紧接摩尔上校也对着李宾的胳膊狠狠一拳。
“臭小子，你要记好这三个地方，腿功用腰，四肢要平衡，不要连路都没有走好就急着学奔跑了。以后每天早上先负重2000kg跑上五千米，之后再负重做一千个俯卧撑，五百个仰卧起坐！之后再练习其他！记住了吗？”
“记住了，谢谢摩尔上校！”李宾急忙爬了起来，恭敬地施礼。
“嗯，我不知道你的哑铃训练法师从哪里学来的，总之除了当个花架子之外没有什么用处！”摩尔上校说完这些，轻松地提着那个哑铃返回了训练室。
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