阿威，你小子遇到瓶颈了吧，就使了这么几下就停下了啊。”他见我练习影子打法总是断断续续的，看出了我的焦虑。
“嗯，是的呢，我现在很烦恼。”
“新人常见的问题，接着。”他从藤椅上站起，把拳击手套扔给了我。他则戴上了手靶。看来是要与我进行手靶练习了。
“把我看作是你的敌人，用力击打靶心，可以全方位360度打击，而且我也会进行攻击的。”
“馆长，你的身子没问题吗？”小肚男关心道。
“嗯，没事的，看看这拳头可以打死一只老虎。”他十分牵强地说道。
“尽胡说啊，馆长，你可不能太劳累了。”
“知道了，你真啰嗦，我还健壮着呢。”馆长死撑着说道，接着对着我喊道：“尽情攻击我，怎么开心怎么来，千万别手软，把我当成你的对手。”
“好的，我会的。”我已经戴上了拳套，双拳一碰，眼神坚定，因为相比于枯燥的影子打法，我更喜欢灵活的打靶。
“这里，对，这儿，这。”他有节奏的说着话，手靶发出啪，啪，啪的响声，声音有节奏感，而且馆长总会适时运用左右勾拳或者摆拳攻击我，你来我往之中，我打的是不亦乐乎，馆长看起来倒是有些接不上气了。
一个扫踢瞬间啪一声响踢中了靶心，馆长立马另一个手靶接上，我用刺拳啪一声打在这个手靶上。
“好，再来。”
就这样连续往复好多次，啪啪啪声不绝于耳，心里那个舒爽啊。
“哈——喝”他大口喘着粗气，“喝——哈，知道自己的不足了吗？”他脱下了手靶坐在藤椅上，从茶几上拿起水猛灌了几口。
“嗯，知道了，你好几次都躲开了我的拳头。”
“小子，你的攻击距离比潘宝更远，潘宝的攻击距离却在极近的距离，这才是区别，你们两个都是近距离的拳手，力量就是武器，但是区别在于你的攻击距离比他更灵活，他臂长才174，而你的有180，这是优势，用你的勾拳就可以打掉他的牙齿，只要他一靠近你，你就有机会，不过首先你需要避免肩部受伤，这样你的力量才会更具有爆发力和穿透力。”馆长指点我道。
“怎么做才好？”
“散打是一种高强度的运动，很多拳手经常会以‘永无止境的进步’作为日常训练和比赛的座右铭，拳手通过时刻的苦练提升拳击的同时，也难免会受到伤痛折磨，有三分之一的上体受伤都在肩膀，而肩膀是发挥力量最大的地方之一，从力量上的训练来看，虽说沙袋的击打练习必不可少，但是沙袋很重且会在击打时传递更多的力量到肩膀，而速度球（这种器材一头系在地板一头系在天花板）的练习不仅可以锻炼你的躲避能力，而且出拳的速度也可以大大提升，当然力量的训练我会选择让你用哑铃来训练，相对于杠铃，哑铃对于肩部的伤害更小，而且我要提醒你的是举着哑铃千万不可进行空击练习，这无异于让自己受伤。”
“我知道了。”对于馆长的专业讲解我是十分地佩服的，速度球训练与哑铃的力量训练相得益彰，既不会使自己受伤，也可以进行力量的提升，真是一举两得。
“还有对方的两拳连击，对于颈部也要做好训练，视频中被潘宝打败的很多人中都是因为颈部被重拳打歪，导致的失败，而对于颈部的防护绝对要做到位，万一被对方打击到，也可以减少伤害，颈部发达可以最大限度地防止受伤。”
“是的呢，王威，颈部肌肉组织是由数十条肌肉组成，这些肌肉协同作用使头部自如运动并保持头部稳定，如果颈部在比赛中受伤，那就糟糕了。”小肚男补充道。
“不过在开始颈部练习之前，我会和小芳打好招呼，先检查一下你的颈部与背部是否有问
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 散打高手 最新章节第45章 四十五。馆长的教导。,网址：https://www.at55.net/103/103864/45_2.html